あなたの可能性を最大限に引き出す方法

自尊心の欠如、低いセルフイメージ、心配、落ち込み―これらは自分の可能性を妨げる要因のトップに挙げられています。

自尊心とは何か？

自己概念とは、人が自分自身に対して抱いている総合的なイメージのことですが、自分自身をどんな人物であると捉えているか―自分の能力や特徴についてどのように説明し、評価するか―についての全体像を表しています。この自己概念が、自分自身に対してどのような感情を持つかを決定づけ、行動を方向づけるのです。私たちが自分自身をどう思うかについては、社会的な側面があります。他人にどう見られているかが自分のセルフイメージに影響を及ぼしてしまうことがよくあるからです。

　自尊心とは、自己概念における自己評価のことです。つまり、自分自身についての全体的な価値を判断したものです。大人になるにつれて、自分の能力や適性に対する個人的な評価は、親や社会の持つ価値基準を内面化することによってなされるようになります。このことは、自分の価値についてどのように感じるかに影響を及ぼします。

自尊心が高いと、物事を達成するためのやる気が生まれます。ところが、自尊心の持ち方が「成功」という条件に基づいたものであるなら、子どもは失敗したり批判されたりすると、「価値のない者」と決め付けられたように感じ、再挑戦することができなくなってしまいます。無条件の自尊心を持っている人は、簡単にあきらめたりしません。一見不可能と思われる課題に直面しても、もうダメだと思ったりしないのです。

自尊心を高める方法

自分がどこから来て、どこに向かって歩んでいくのかを知ることは大切です。自尊心を高めるためには、自分が本当は誰であるのかを知らなければなりません。今あるあなた自身が本当のあなた自身なのです。ほとんどの場合、私たちの自己概念は親や社会による影響を受けています。ですから、自分自身に関する否定的な感情のどの部分が、親などから受けた否定的な発言の影響によるものかを知る必要があります。
　自分自身に対する悪い見方を変えたいと願って努力しても、文化や環境がそうはさせまいとしてきたかもしれません。例えば、文化的な背景から言えば、アジア系の人々は、相互依存の視点によって自分自身を捉えること―権威に服従すること、品行方正であること、謙遜であること―を奨励する傾向があります。一方、欧米の親は、独立した一個人として自分自身を捉えること―個性的であること、自己表現すること、自尊心を持つこと―を奨励する傾向があります。このような文化の違いは、私たちが自分自身を見る見方に影響を及ぼします。
　あなたの自己概念の中には、環境や社会の価値観にそぐわなくても、肯定できる良い部分がもっとあるのではないでしょうか？　私たちは自分自身を低く見る見方をやめて、もっと高いセルフイメージを持てるように、意識を変えていく必要があります。そして、自分自身に対する感じ方に社会的価値観が否定的な影響を及ぼしていると気付いたら、それらの悪影響を一掃していく決心が必要です。
　理想のあなたは、あなたがなりたいあなた自身です。心の中に、なりたい自分のイメージを持っているべきです。多くの人は理想の自己像を持っておらず、模範にすべき人物像も持っていません。あるいは、理想の自己像を持ってはいても、なりたい自分になるすべを知りません。他の人々の優れた特質について学ぶことで、なりたい自分のイメージがはっきりしてきます。そのイメージが実生活の中で生きてくるようにすることで、理想の自分に近づくことができるのです。

　自己効力感

次に検討すべきなのは、自己効力感です。自己効力感とは、課題を成し遂げ、目標を達成する能力が自分にどの程度あるかについての認識です。つまり、あるテーマに対して、自分がどれだけ「できる」と思っているのか、どれだけ自信があるのかという自己評価です。
　現時点での自分の判断（自己効力感）は半永久的であり、それを変えることは不可能だと思い込む必要はありません。それはただの思い込みです。上手にできなかったり、社会に認めてもらえなかったりした時に、自分の人格に欠陥があると考えることはないのです。
　あきらめないで、新しい方法を試してみましょう。失敗した戦略を捨てて、うまく行く方法を探し続けましょう。
　自分自身をどう思うかは非常に重要です。生まれながらに持っている能力の可能性を信じて、その能力を伸ばしていきましょう。自分はこの程度、と思ったら、それ以上に可能性を伸ばすことはできないのです。

　親と教師

　親や教師が、子どもの人格を否定しないで具体的な指導をすることで、子どもの自尊心は育ちます。例えば、「いつになったらちゃんと着られるようになるの」と言うのではなく、「ボタンがはずれているよ」と言えばよいのです。

信じる者にはどんなことでもできるのです。
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